春キャベツとチキンのサラダ

2024年03月02日配信

【材料(2人前)】

・春きゃべつ  : 150g

・鶏もも肉   : 500g

・新たまねぎ  : 1/8個

・パプリカ(赤): 1/4個

・にんにく   : 2かけ分

・塩      : 小さじ1/4

・こしょう   : 少々

・オリーブ油  : 大さじ1

A:酢 ・・・・大さじ1

  塩 ・・・・ひとつまみ

  こしょう・・少々

【作り方】

① 鶏もも肉を、ひとくちサイズに切り、塩、こしょうでもみ込む。

② きゃべつは ひとくちサイズにちぎり、新玉ねぎは薄切り、パプリカは横に細切りにして皿に盛る。

③ フライパンにオリーブ油を中火で熱して、鶏もも肉を並べ、にんにくを薄切りにし一緒に入れる。

④ 3~4分焼いたら、鶏肉は反対側に火をとおすため裏返し、にんにくは、こんがりしたらとり出して、②の野菜にちらす。

  裏返した鶏肉も2~3分焼いて、①の野菜に盛り合わせる。

⑤ ④のフライパンに「A」を入れ、煮立ったら 鶏肉と野菜がもってある皿の全体にかけてできあがり。